Съществуват две мнения по повод продължителната почивка, позната като мързел. От една страна са хората, които смятат, че най-доброто в живота е да се излежаваш на дивана по цял ден. Техните противници са непрекъснато учещите се и търсещите нови възможности за развитие. Но кой подход е по- добър?
Мързелът- причини
Колкото и странно да звучи, непрекъснатата нужда от почивка, без основателна причина, е сигнал са сериозни проблеми. Това не е просто черта на характера и най-честите причини за отлагане са:
- Депресия;
- Страх от провал;
- Липса на мотивация;
- Соматично заболяване;
- Прегаряне поради повишен емоционален или физически стрес.
Ако искате наистина да се преборите с мързела, трябва да намерите причината за него и да я отстраните.
Ако мързелът е породен от липса на енергия…
Повечето пъти, бездействието се дължи на липса на мотивация и енергия. Това е временно състояние, което лесно може да бъде преодоляно с малко дисциплина. Ако не можете да намерите сили за всичко, си поставете за цел да изпълнявате само минималните ежедневни задачи. Не се обвинявайте, ако след работа предпочитате да гледате телевизия, а не да четете философска книга.
Ако мързелът е породен от проблеми…
Нежеланието за действие може да се дължи на емоционални или физически проблеми. В такъв случай трябва да погледнете на задачите пред вас по малко по-различен начин. Преди да пристъпите към всяка дейност си задайте въпроси- „Защо ми е да правя това?“, „Какво ще се промени ако го направя?“. Колкото и да е странно, този метод е изключително ефективен и може да ви помогне да намерите мотивация.
Друг добър начин е да разделяте задачите си на по-малки подзадачи. Това е вашият своеобразен план за действие. Ако например, искате да се научите да свирите на китара, но се страхувате, че няма да успеете-съставете си план и разделете дейността си на части. Тоест, поставете си цели, всяка от които трябва да бъде определена във времето.
Ако пък целите да научите чужд език- учете по 30 урока на месец или по 20 нови думи на седмица. Веднага ще видите как желанието за развитие се появява и искате да продължите напред.
Ако сте претрупани със задачи…
Понякога проблемът не е мързелът, а това, че сте претрупани от задачи. Толкова много неща са пред вас и вие не знаете с кое да започнете. Коя задача е по- важна? Кое да изпълните първо- това, което най-много харесвате или точно обратното?
За да определите последователността на еквивалентно равни задачи, трябва да вземете предвид тяхната важност и спешност. Например, трябва да изпратите няколко имейла и да анализирате важен документ, което отнема приблизително същото време. Ако имате краен срок за анализа на документа е по-добре да свършите тази задача и чак след това да пристъпите към имейлите.
Не забравяйте да се насърчавате
Дори животните получават лакомства за добре изпълнените команди и трикове. Затова не забравяйте да се наградите за това, че сте приключили всичките си работни задачи за деня, че сте измили чиниите или че сте изхвърлили боклука.
Ако пък, пред вас стой по-глобален процес, може да се наградите с по-голяма награда. Например: „Ако завърша този проект, ще отида на почивка“.
Мързелът не е неизлечима болест, с която трябва да се борите постоянно. Всеки има право да си почине и да не мисли за задачи и проблеми. Така че, дайте си малко почивка и когато усетите, че вече сте готови за действие- се захващайте за работа.
ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ... Може ли цикорията да замени кафето? Как да направите дните си по-позитивни? Правилно хранене срещу хронична умора
