— Карахме се толкова често! – Това е често срещан отговор на въпроса защо е настъпил развод. Никой обаче не искаше постоянни конфликти, гняв, обвинения, оправдания, злоба, крясъци – особено пред общите деца!
Това е съвсем разбираемо, тъй като родителите знаят, че те трябва да бъдат опора на безопасността и сигурността на децата си и че конфликтите могат да се разрешават възможно най-спокойно, като се разглежда ситуацията от различни гледни точки. И тогава идва разводът с всичките му различни аспекти, който оставя различни последици за всеки родител, но основно носи едно нещо първо: мир! Дългоочакваното затишие се завръща. Често – само за известно време.
- Избягвайте импулсивните реакции. Опитайте се да се отървете от резките реакции веднъж завинаги. Бившият знае как да ви ядоса и ако сте наясно с реакциите си, можете също да ги контролирате. Често правим грешката да реагираме незабавно и импулсивно демонстрираме агресия. Искате да бъдете разбрани, това е ясно, но това работи само когато способността за рационално мислене не е загубена. Ако продължите да се ядосвате, и двамата ще се карате само и няма да се намери решение. В крайна сметка ще има много вълнение и разочарование – и никакъв резултат.
- Получете конструктивна обратна връзка. Поддържайте социалната си среда за вашата лична жизнерадост! По-специално, разведените майки често използват приятелките си, за да преминат през развод и евентуално да получат добър съвет какво да правят. Всички весело се присъединяват към обсъждането на „бившия“ и това подобрява настроението. С това основно настроение, което се засилва с всяка приятелска вечер, човек може да се убеди в правилността на първоначалното решение. И също така, след като изхвърлите негатива, наистина е възможно да се върнете към решаването на общи проблеми. Използвайте приятелите си за подкрепа в живота и ако имате нужда от техния съвет, поискайте конструктивна обратна връзка, за да видите ситуацията от различни гледни точки.
- Отговаряйте навреме. Да не желаете да общувате с бившия си съпруг не е изход. Това се представя от мнозина като стратегия за оцеляване, стоенето далеч от предстоящия конфликт ще предостави възможност да се защитите. Когато проблемът е извън полезрението, извън ума, той ще даде краткосрочно облекчение. Може би ще се намери решение. Но когато това се прави нарочно, за да предизвика гнева на другия родител, защото очаква отговор, тогава е необходимо да поемете отговорност, да отговорите на обаждането или съобщението и да насърчавате мирното общуване, доколкото е възможно. Ето защо, ако искате да имате възможно най-малко конфликти между вас в бъдеще, моля, отговорете в рамките на разумен срок, който можете да посочите, но не по-късно от няколко часа.
- Избягвайте ескалация. Избягвайте ескалация, когато е възможно, в противен случай всяка муха ще се превърне в слон. Каквото и да ви е провокирало към поредната кавга, имате основателни причини за това, без съмнение! Тези причини обаче определено си струва да се проучат, преди да започнете да обсъждате нещо с бившия си съпруг. Трябва да се запитате: какво не е наред с вас сега? Имате нужда от признание? Добра дума? Сигурност? Разбиране?
Факт е, че в момента, в който искате незабавно да отговорите и да се оправдаете, важната потребност не е задоволена. Често се надяваме, че нападението срещу другия човек ще донесе облекчение, но за съжаление това е заблуда. Ние не само влагаме много от енергията си в насилствено общуване, но и „замърсяваме“ отношенията не само с другия родител, но и с общото дете, което все още е жертва на ситуацията. Това ли искате?
