Акнето е проблем, който може да засегне всеки. То не се ограничава само до лицето – много хора страдат от болезнени пъпки и по гърба, шията и гърдите си. Всъщност акнето може да засегне всяка зона по тялото, освен дланите на ръцете и стъпалата на краката. Съветите, които сме подбрали, ще ви помогнат да подобрите вида на кожата си, без да използвате тонове козметика.
Защо се появява акне?
Съществуват много митове за акнето, включително за неговия произход. То не се причинява от „нечистоплътност“ или „ядене на мазна храна“. Проблемът се дължи на генетична склонност към образуване на запушени пори и мазна кожа. Запушването пречи на себума (естествено произвежданите масла) да напуска порите и това подхранва и размножава бактериите, попаднали във фоликула. Тялото ви реагира, като изпраща бели кръвни клетки към кожата, които да се борят с бактериите и това предизвиква възпаление.
За някои акнето може да бъде безмилостно състояние, което се нуждае от медицинско лечение, а за други промяната в начина на живот може да помогне за облекчаване на състоянието. Това са нашите съвети за борба с упоритото акне:
-
Редовно и леко ексфолиране
Редовното ексфолиране ще помогне за отпушване на порите и ще предотврати появата на нови пъпки. Използвайте лек, естествен ексфолиант за кожа на основата на ядкови черупки веднъж или два пъти седмично и избягвайте грубите химически продукти. Важно е кожата да не се ексфолира прекалено много, тъй като това също може да навреди и да доведе до по-силно възпаление.
-
Тренирайте
Не се отказвайте от упражненията. Много хора, страдащи от акне, спират да тренират, защото мислят че изпотяването го влошава. Точно обратното! Упражненията ще ви поддържат здрави и могат да помогнат за отпушване на порите, като ви карат да се потите.
Единствното, което трябва да запомните е, че задължително трябва да измиете лицето си веднага след тренировка, преди потта да е имала време да изсъхне.
-
Променете диетата си
Бадемите, боровинките и авокадото са сред храните, които помогнат за намаляване и предотвратяване на възпаленията. Правилното хранене може да намали опасността от поява на болезнени пъпки по кожата ви.
-
Наслаждавайте се на слънцето
Излагането на слънце е от съществено значение за доброто благосъстоянието на хората, тъй като по този начин си набавяме витамин D, който помага за укрепване на костите. А само 15 минути на ден, прекарани под слънчевите лъчи, могат да помогнат за лечението на симптомите на акне чрез изсушаване на себума.
Тук е важно да не прекалите и да внимавате. Ако се очертава да прекарате дълъг ден навън, то най-добре е да използвате слънцезащитни продукти с UVA и UVB защита, за да предпазите кожата си от вредните лъчи.
-
Водата е важна
Пиенето на вода е важно за всички телесни функции, включително и за черния дроб, който контролира производството на хормони. Хормоните играят роля за акнето, като увеличават производството на себум. Това е и причината, този проблем да се появява най-често при тийнейджърите, които преживяват хормонални изменения в тези години. Хидратацията ще ви помогне да поддържате оптимално здраве.
-
Внимавайте с грима
При проблеми с кожата от каквото и да е естество е добре да избягвате употребата на грим. Той допълнително блокира порите и пречи на възстановяването на кожата.
Ако все пак не можете да живеете без любимия си фон дьо тен, то тогава е добре да намерите негова алтернатива на минерална основа. Натуралната козметика, без добавени масла, няма да влоши състоянието на кожата ви или да предизвика допълнително възпаление и е по-малко вероятно да запуши порите ви.
Важно е и да не забравяте да отмиете грима си, преди лягане. Това, че спите през нощта, не означава, че кожата ви е заспала. Измиването на грима с вода и ph-неутрален сапун ще отпуши порите ви, позволявайки на кожата ви да диша и намалявайки вероятността от кожни раздразнения.
-
Не пипайте!
Колкото и изкушаващо да е да чоплите пъпките си, не го правете. Стискането и чесането в акнеичните зони не само внася нови бактерии, но и може да наруши порите, което да накара бактериите да се разпространят в кожата ви и да предизвикат възпаление, превръщайки черните и белите точки в червени, болезнени пъпки.
ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ... Грижа за мазната кожа на лицето 6 измамни мита за грижата за кожата 3 причини да използвате слънцезащитен крем
