Целулитът се дължи на наследственост, повишено производство на естроген и неправилно хранене. Появата му е почти неизбежна, затова всяка жена се опитва да отложи този момент възможно най-дълго. Техниките за борба с портокаловата кожа са многобройни. Има такива, които могат да бъдат приложени и в домашни условия.
Какво представлява целулитът и защо се страхува от масажи?
Леките и начални стадии на целулита обикновено остават незабелязани. Тревога се появява тогава, когато целулитът вече е виден по бедрата, седалището и/или корема. Той е резултат от неправилна трансформация на натрупването на мастни клетки. Колагенът в кожата дегенерира и води до образуването на малки вдлъбнатини. Масажите са перфектен начин за борба с целулита, но преди да пристъпите към тях, трябва да спазвате определени правила:
- Водете здравословният начин на живот. Без физическа активност е невъзможно да се постигнат перфектни резултати.
- Опитайте се да изключите от диетата си храните, които „обожават“ целулита. Това са картофи, сладки плодове, пакетирани сокове, сладки газирани напитки, кисели краставички, пушени и консервирани храни. Враговете на портокаловата кожа са триците, зехтинът и ядките.
Пакетът от антицелулитни мерки включва здравословна диета, редовни фитнес занимания, контрастни душове, ежедневен самомасаж и/или няколко курса специални масажи.
Как да си направим антицелулитен масаж у дома: основни правила
Има няколко важни стъпки, с които трябва да се съобразите преди да пристъпите към масажа. Важно е да ги спазвате, за да не навредите на кожата и здравето си:
- Разпредете правилно темпото на масажни движения – трябва да започнете с плавни и леки движения и постепенно да ускорявате темпото. Това е необходимо, за да се затопли кожата.
- Погрижете се за ръцете си- ръцете трябва да се измият с топла вода с мек сапун. След това те трябва да се подсушат и загреят.
- Изберете правилната техника на масаж- движенията на ръцете ви трябва да се извършват отдолу нагоре. Нарушаването на това правило е строго забранено, тъй като може да има отрицателно въздействие върху здравето ви.
- Основните движения при масажа са разтриване и потупване. Тяхната сила и интензивност зависят от състоянието на кожата, специфичното приложение на антицелулитните продукти и етапа на процедурата;
- Масажът в домашни условия трябва да трае поне 30 минути.
Освен основните правила, които да следвате при антицелулитния масаж, сме ви приготвили и два конкретни метода за борба с портокаловата кожа.
Масаж с вендузи
Масажните вендузи или вакуумният масаж са много популярни. Един такъв масаж, в домашни условия, няма да ви отнеме между 1-2 часа. Вакуумният масаж се извършва със специални чаши. Те могат да бъдат изработени от стъкло, пластмаса или силикон. За предпочитане са последните, защото са нечупливи и имат успокояващ ефект върху кожата. Този тип масаж не се препоръчва при наличие на бенки и венозни заболявания.
Преди да започнете масажа, нанесете обилно количество масажно олио върху избраната зона. Имайте предвид, че всяко “запъване” или спиране на вендузата ще доведе до синина! Движенията по бедрата и седалището могат да бъдат праволинейни (напред-назад), кръгови или зигзагообразни. Ако правите масаж на корема – движете вендузата по посоката на часовниковата стрелка.
Общото време за масаж на конкретна зона не трябва да надвишава 15-20 минути. В противен случай може да увреди кожата и да остави зачервявания по нея. След масажа, измийте зоната обилно с вода, за да премахнете масажното олио. На чиста кожа можете да нанесете антицелулитен серум, крем или гел.
ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ... Какви са полезните свойства на лавандулата? Природни източници на антиоксиданти за здраве и красота 5 неща, които трябва да направите преди закуска (и защо)
Масаж с мед
Друга популярна процедура е масажът с мед. Този метод за борба с портокаловата кожа е известен от много години и има поразителен ефект. За да си направите този масаж се нуждаете само от течен мед. Ако искате, можете да добавите цитрусово етерично масло, за да подсилите ефекта.
Тази антицелулитна процедура изисква издръжливост и търпение. Тя трябва да започва с леки потупващи движения и да завършва с резки пляскащи удари. Масажът може да отнеме повече от половин час.
Целулитът по краката след масаж в домашни условия ще започне да изчезва след поне 2-3 сеанса. Ако няма видим ефект, то процедурата не е достатъчно интензивна или използваният метод е неефективен.
Не забравяйте, че целулитът може да бъде победен, ако заедно с масажа мускулите на проблемната зона получават необходимите упражнения. Здравословния начин на живот в комбинация с масаж ще дадат най-задоволителни резултати!
