• За Реклама
  • Вход
  • Регистрация
Женски тайни
  • Категории
  • Най-нови
  • Дистанционни тренинги
  • Автори
  • Контакти
No Result
View All Result
СТАНИ АВТОР
  • Категории
  • Най-нови
  • Дистанционни тренинги
  • Автори
  • Контакти
No Result
View All Result
Женски тайни
No Result
View All Result

Начало » 3 закуски, които да пробвате преди тренировка

3 закуски, които да пробвате преди тренировка

в Диети и фитнес
закуска преди спорт
0
SHARES
6
VIEWS
Споделете във FacebookСподелете в Twitter

Случвало ли ви се е да не може да се нахраните добре преди планирана тренировка или пък да изядете твърде голямо количество храна, което да ви се отрази лошо при кардио упражненията? Затова е важно да подбирате правилно менюто си преди тренировка, за да може да изпълните цялата програма и да се чувствате наистина добре.

В статията днес, ще ви представим 3 много лесни варианти за закуска, които се приготвят бързо, а и са доста вкусни. Във всяко хранене е важно да има необходимите калории, нутриенти и витамини, за да се чувствате страхотно отвътре и отвън. За да разберете как да ги приготвите, продължавайте да четете.

Нискокалоричен фреш

Един от бързите варианти за закуска е да се спрете на прясно приготвен фреш с всички плодове, които харесвате. Няма такъв, който да не е подходящ за създаване на напитка, затова просто направете комбинация от любимите си продукти. В Kaufland брошурата ще намерите различни плодове от всички краища на страната, които са на добра цена и са с вкуса, който познавате от детството. Също така ще се насладите на множество идеи за вкусни рецепти за обяд.

Съчетаването на сочни сезонни плодове ще ви помогне да се нахраните с качествена храна преди да отидете на фитнес. Не забравяйте да консумирате закуската си поне 30 минути преди да се движите активно, за да може стомахът ви да е отпочинал достатъчно.

Нискокалоричен такос

Ако предпочитате да се храните със солени ястия на закуска, то задължително трябва да пробвате да си направите такос. В него може да си добавите абсолютно всичко, което предпочитате, а ние ви предлагаме следното:

  • Малко пилешко месо или шунка
  • Малко кашкавал, който предварително да нарежете
  • Зеленчуци за допълнителни фибри

Когато запечете питката, поставете всичко изброено по-горе и затворете такоса на две. Ако искате, може да добавите и малко сос, който да направите сами. Препоръчваме ви да консумирате тази закуска поне час преди да се натоварите.

Мюсли, мюсли, мюсли

Наистина мюслито е една от най-популярните закуски, но честно казано може да се окаже доста тежка. Ако добавите едро мюсли, което да комбинирате с мляко и ако нережете плодове, вероятно ще се нахраните наистина добре, но ще сте доста тромави на тренировката.

Ние ви предлагаме да се насочите към ситно смляното, което може да комбинирате с нисък процент кисело мляко и няколко боровинки. Ако не ви е достатъчно сладко, не се колебайте да сложите една лъжица мед. Така ще се нахраните добре, ще си набавите необходимата енергия, но няма да сте твърде сити, за да не успеете да се справите със задачите си в залата.

Разбира се, добре е да имате няколко варианта за закуска, които да превъртате в седмицата и да не се храните с едни и същи неща непрекъснато. Заложете на разнообразните, за да може да прецените кои закуски ви дават най-необходимото преди да тренирате. Пробвайте предложенията ни от днешната статия и не се колебайте да ни споделите коя е вашият фаворит.

ShareTweet
Предишна публикация

Как мисли юношата?

Следваща публикация

Как да се грижим за здравето си през лятото?

Related Posts

дрехи за тренировка
Диети и фитнес

Как да изберем подходящите дрехи за тренировка?

май 27, 2022
6
5 неща, които трябва да направите преди закуска (и защо)
Диети и фитнес

5 неща, които трябва да направите преди закуска (и защо)

март 23, 2022
19
Как правилно да комбинирате диета и фитнес, докато отслабвате
Диети и фитнес

Как правилно да комбинирате диета и фитнес, докато отслабвате

юли 1, 2021
61
Следваща публикация
здраве през лятото

Как да се грижим за здравето си през лятото?

Вашият коментар Отказ

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

No Result
View All Result

Нови публикации

здраве през лятото

Как да се грижим за здравето си през лятото?

август 9, 2022
закуска преди спорт

3 закуски, които да пробвате преди тренировка

юли 27, 2022
Как мисли юношата?

Как мисли юношата?

юли 19, 2022
Тайните на корейските жени, как те се грижат за кожата на лицето

Тайните на корейските жени, как те се грижат за кожата на лицето

юли 9, 2022
защита на телефон

Как да осигурите защита за новия си телефон?

юни 28, 2022
Хранителен режим за отслабване с Ирина Атанасова Хранителен режим за отслабване с Ирина Атанасова Хранителен режим за отслабване с Ирина Атанасова
Оригинални дамски часовници от Timedix.bg Оригинални дамски часовници от Timedix.bg Оригинални дамски часовници от Timedix.bg

Сайт за жени – посветен на проблемите на избора, важните и ежедневни решения в житейските ситуации на всяка една дама.

No Result
View All Result
Facebook-f

Женски тайни

Facebook-f

Позитивно мислене

КАТЕГОРИИ


  • Деца и възпитание
  • Диети и фитнес
  • Дом и семейство
  • Женски тайни
  • Звезди
  • Истински истории
  • Красота и здраве
  • Мода
  • Пазаруване и развлечения
  • Почивки и екскурзии

ПОСЛЕДНИ ПУБЛИКАЦИИ


  • Как да се грижим за здравето си през лятото?
  • 3 закуски, които да пробвате преди тренировка
  • Как мисли юношата?
  • Тайните на корейските жени, как те се грижат за кожата на лицето
  • Как да осигурите защита за новия си телефон?

РЕКЛАМА


Здравословен хранителен режим с Ирина Атанасова Здравословен хранителен режим с Ирина Атанасова Здравословен хранителен режим с Ирина Атанасова
  • Реклама
  • Контакти
  • Стани автор

IMG - Internet Media Group - Logo Copyright 2011-2022 Всички права запазени!

No Result
View All Result
  • Начало
  • Категории
    • Диети и фитнес
    • Дом и семейство
    • Женски тайни
    • Красота и здраве
    • Мода
    • Звезди
    • Почивки и екскурзии
    • Деца и възпитание
    • Истински истории
    • Пазаруване и развлечения
  • Блог
  • Контакти
  • Стани автор

IMG - Internet Media Group - Logo Copyright 2011-2022 Всички права запазени!

Здравейте отново!

Влезте в профила си

Забравена парола? Регистрация

Регистрирайте се

Попълнете формата за регистрация

Всички полета са задължителни. Влезте

Възстановете паролата си

Моля, въведете email адреса или потребителското си има, за да смените паролата си.

Влезте