Много от нас ежедневно се сблъскват с опитни манипулатори, без дори да го осъзнават. Как те успява да осъществят контрол над мислите ни? Отговорът е много прост: съществуват достъпни за всеки техники, които позволяват да се контролират мислите и поведението на събеседника. Важно е да познавате тези техники, за да не се „хванете на въдицата“. Но преди да преминем към тайните на манипулация, нека разгледаме по- важен въпрос:
Как да разберете, че ви манипулират?
Манипулацията винаги е измама и изкривяване на достоверна информация. Ето защо е важно да останете верни на себе си и да се научите да разпознавате манипулацията. Много е вероятно да си имате работа с манипулатор ако по време на разговор усещате че:
- сте в лошо настроение;
- се чувствате незначителни или глупави;
- се чувствате виновни;
- сте тревожни;
- подсъзнателно не искате повече да говорите с този човек;
- възникват отрицателни емоции, които не можете да контролирате;
- светът изглежда враждебен;
Това е само примерен списък на чувствата, които манипулацията може да предизвиква у нас. Никой не е застрахован, затова е важно да знаем как да се противопоставим на манипулацията. Това са едни от най- разпространените техники, които манипулаторите използват:
Постоянно уточняване на информацията
Ако човек често прекъсва разговора със събеседника си, сякаш за да разбере по-добре темата, това не винаги е добър знак. Всъщност той не повтаря изреченията и думите ви дословно. При всяко повторение, той променя малка част от казаното и добавя свой собствен смисъл, фрази и пояснения.
Огледално отразяване
За да създаде среда на доверие, манипулаторът може да копира интонациите, движенията, погледа и дори изражението на събеседника си. Целта на тази техника е подсъзнателно да се разпознаете в това изкривено „огледало“. По този начин вие започвате да слушате този човек по- внимателно и сте по сколнни да му се доверите.
Инертно съгласие
Манипулаторът задава на събеседника си няколко насочващи въпроса, като ги формулира така, че отговорът винаги да е недвусмислено „да“. Тогава и на следващия зададен въпрос (например четвъртия по ред) ще бъде отговорено утвърдително.
Измамна дистанцираност
Възможно е манипулаторът да не обръща внимание на това, което му се казва. Това кара неговия събеседник да се опита да привлече вниманието му. В следствие на което вие сте споделили много повече от първоначално планираната информация.
Фалшива слабост
Изпитваме съжаление и покровителство към по-слаби от нас. Някои манипулатори симулират уязвимост и безпомощност, за да получат изгода от ситуацията.
Използване на „котва“
Закотвянето е начин за създаване на рефлексивна реакция. „Котвата“ в разговора може да бъде създадена умишлено с думи, жестове или чрез създаване на конкретна ситуация. Когато създаде „закотвената“ ситуация, манипулаторът се старае да предизвика желаната от него реакция у събеседника.
ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ... Какво е ревност? Манипулацията – същност и видове 6 ситуации във вашите отношения, когато си струва да излъжете
Как да не се поддаваме на манипулация?
Манипулацията е игра с чувствата ви, затова трябва да вложите цялата си енергия, за да се изправите срещу манипулатора. Психолозите препоръчват следните начини за предпазване от емоционалното въздействие на някой друг:
- Ако забележите, че вашите действия, жестове и интонации се копират, бъдете изключително внимателни. Можете да „отразите“ опонента си в отговор или да зададете „отразяващ“ въпрос: „Искаш ли и аз започна да ти крещя?“
- Движенията на очите ви трябва да са случайни и хаотични, тъй като опитният манипулатор разчита реакциите в погледа ви.
- Не бързайте да вземате решение, а направете пауза, ако се чувствате неудобно от дадено предложение. Особено ако след разговора изпитвате ярки емоции – страх, еуфория, вина и други.
- Повторете няколко пъти една и съща фраза, без да променяте тона си, ако ви убеждават, заплашват или оказват друг натиск.
- Кажете честно какво не ви харесва и как ще се държите, ако манипулаторът продължи с негативните действия. Важното е да удържите на думата си, ако например сте обещали да не отговаряте на обажданията му.
- Задавайте уточняващи въпроси. Например: „Защо ми е нужно това?“, „Наистина ли смятате, че това е правилно?“, „Смятате ли, че е разумно да се направи?“. Обикновено манипулаторът „се предава и прекратява въздействието си в такива случаи.
Доверете се на интуицията си! Ако подсъзнателно компанията на някого не ви харесва, трябва да се вслушате във вътрешния си глас.
Помнете, че можете да спечелите уважението на другите само ако вие самите уважавате себе си. Поставяте приоритетите си на първо място, имате собствена гледна точка и бъдете в състояние да поемете отговорност за действията си. Работете върху себе си, бъдете независими и самодостатъчни и тогава няма да се страхувате от манипулатори!
