Ако вече сте студенти или ви предстои да заживеете в Студентски град, едно от нещата, за които трябва да помислите е как да останете във форма. Може да звучи като дребна подробност, но сами ще забележите, че студентският живот може да ви изправи пред някои сериозни предизвикателства.
Предизвикателствата на студентския живот
Когато започне учебната година ще бъдете по-заети с ходене на лекции, писане на доклади или учене за изпити. Вероятно няма да имате време, а дори и условия за готвене, така че повечето студенти залагат на готови ястия от топлата витрина на някой супермаркет или на бърза храна. Те невинаги са вкусни, но в повечето случаи са доста калорични. Освен това, ограниченото време ще ви принуди да пропускате тренировките от време на време. Да не забравяме и недоспиването, причинено от нощния живот в Студентски град – независимо дали вие купонясвате, или се опитвате да игнорирате музиката, идваща от стаята на съседа. Добавете към това постоянното използване на градски транспорт и все по-малкото ходене, и вече има обстоятелства, които могат да доведат до обездвижване и повишено тегло.
Дори да не сте запален спортист и перфектното тяло да не е ваша цел, липсата на движение може да причини сериозни здравословни проблеми. За да се спасите от тях, ето няколко идеи как да запазите добра форма.
Идеи как да запазите добра форма
1. Открийте мотивация
Най-важното нещо, което трябва да направите е да откриете мотивация. Тя може да бъде различна за всеки – да имате стегнато тяло, да бъдете по-здрави или да се вмъкнете в любимите ви дънки от миналото лято. Така следващият път, когато избирате между дюнер с месо с неизвестен произход и ябълка, ще предпочетете второто.
2. Спорт в университета
Повечето университети предлагат в програмите си спорт – като задължителен или избираем предмет. Изберете спорт, които ви харесва и се запишете. Ходете редовно, не само, за да имате необходимия брой присъствия, но за да се раздвижите. Това ще ви помогне да намалите стреса. Също така, спортът стимулира мозъчната активност, така че не е изключено докато играете тенис, да ви хрумне интересна идея за курсовата ви работа!
3. Изберете си спорт
Друг вариант е да се запишете на спорт в някоя зала. За целта си изберете активност, която да ви е интересна. Помислете дали предпочитате групови спортове – като футбол, аеробика и баскетбол, или по-скоро предпочитате индивидуални занимания – като фитнес, например. Един чудесен вариант е йога в Студентски град – тя ще ви помогне както да поддържате форма, така и да се освободите от стреса преди важен изпит.
За да сте още по-мотивирани да посещавате редовно залата, може да си купите карта за няколко посещения. От една страна така си гарантирате, че няма да пропускате тренировки, а от друга- възможно е да си спестите средства.
4. Движение на открито
Ако не сте от хората, които обичат да стоят в зала, то тогава изберете да спортувате на открито. Може да ходите или пък да тичате на дълги разстояния. В Студентски град ще откриете поне няколко парка, където може да го направите. Освен това е безплатно! Единственият минус е, че когато времето навън е лошо, тренировките стават по-трудни. Но в този случай йогата е добра алтернатива.
Това бяха няколко идеи как да се справите с предизвикателствата на студентския живот и да се погрижите тялото ви да остане в добра форма. А вие спортувате ли активно?
